含维生素E食品 ---- 维生素E高于15%NRC(每100克食物)

简述: 维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。维生素E保护T淋巴细胞(提高免疫力)、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。
NRV%: 每100克食物可以满足成年人一天维生素E需求的百分比
食品维生素ENRV%食品维生素ENRV%食品维生素ENRV%
面蛋4.11 毫克29%玉米(黄)3.89 毫克28%春卷3.89 毫克28%
鲜扇贝3.79 毫克27%牛油3.71 毫克27%绿豆糕3.68 毫克26%
小米3.63 毫克26%炸糕3.61 毫克26%鳗鱼3.60 毫克26%
龙虾3.58 毫克26%大虾3.52 毫克25%红花3.38 毫克24%
蛋糕(奶油)3.31 毫克24%杏仁(苦)3.23 毫克23%蛋麻脆3.11 毫克22%
鹌鹑蛋3.08 毫克22%燕麦片3.07 毫克22%皮蛋3.05 毫克22%
黄蛋糕3.05 毫克22%蛋糕(蒸)3.05 毫克22%红枣3.04 毫克22%
枣(干)3.04 毫克22%蟹(海蟹)2.99 毫克21%枸杞2.99 毫克21%
长生果2.93 毫克21%落花生2.93 毫克21%花生(生)2.93 毫克21%
蟹肉2.91 毫克21%蟹黄(鲜)2.91 毫克21%豌豆黄2.91 毫克21%

食品维生素ENRV%食品维生素ENRV%食品维生素ENRV%
辣椒酱2.87 毫克21%蛋糕2.80 毫克20%海虾2.79 毫克20%
西瓜子(话梅)2.71 毫克19%莲子(干)2.71 毫克19%胖头鱼2.65 毫克19%
巧克力(酒芯)2.64 毫克19%花椒2.47 毫克18%毛豆(青豆)2.44 毫克17%
猕猴桃2.43 毫克17%海参(鲜)2.37 毫克17%驴打滚2.33 毫克17%
甘草2.32 毫克17%方便面2.28 毫克16%豆角2.24 毫克16%
樱桃2.22 毫克16%肉香饼2.17 毫克16%海蜇头2.17 毫克16%
豆腐2.17 毫克16%甜面酱2.16 毫克15%米花糖2.16 毫克15%
苹果2.12 毫克15%